Los pasos para cambiar

Damos la bienvenida al nuevo año 2019 y nos cargamos de nuevas y buenas intenciones, como ir al gimnasio, comer mejor, adelgazar, meditar cada día o abandonar alguna adicción. Pero cambiar y que ese nuevo hábito saludable permanezca no es … Sigue leyendo

Hambre de felicidad

La experiencia de hambre puede existir incluso cuando no existe la necesidad de comida. Cuando la mente  y las emociones están satisfechas, el cuerpo deja de ansiar demasiada comida. La vida gira en torno a la satisfacción, en un deseo … Sigue leyendo

¿Tengo hambre emocional?

¿Tengo hambre emocional, hambre del corazón? Te invitamos a responder a las siguientes preguntas: ¿Es tu primer impulso abrir la nevera cuando estás enfadado, molesto, solo, estresado, cansado o aburrido? ¿La comida recompensa en algunos momentos tu estado de ánimo? … Sigue leyendo

Sacia el hambre de tu corazón

La mejor manera de salir del laberinto de la alimentación emocional es aprender a tomar las riendas  de nuestra vida, de nuestro estado de ánimo. Es aprender a responder a lo que nos sucede en vez de simplemente reaccionar. Aprender … Sigue leyendo

Meditación contra la anorexia

Queremos compartir con vosotros este artículo publicado en El Mundo por Raquel Villaécija, donde me entrevistaron para hablar sobre la meditación y la anorexia. Espero que os guste: “Sara Ferrer descubrió el mindfulness en el momento en el que aceptó que sufría un trastorno de … Sigue leyendo

Alimentación sana u ortorexia

Hay una línea muy fina entre lo que puede considerarse una predilección por la comida sana (un estilo de vida consciente)  y una obsesión por la calidad, pureza y origen de los alimentos, que nos llevaría a la ortorexia. La … Sigue leyendo