El fértil silencio

Tal y como expresa Antonio Blay, hay muchos tipos de silencio: Hay un silencio que se produce o se registra en la mente, en la cabeza.  Otro silencio se registra en el pecho, en el corazón.  Hay un Silencio que … Sigue leyendo

Las 7 actitudes de la práctica mindfulness

“Donde quiera que vayas, ahí estás” John Kabat Zinn El mindfulness o la atención plena es la presencia constante y atenta de lo que acontece en el vivir, aquí y ahora.  Mientras nuestro cuerpo está  presente en el aquí y el … Sigue leyendo

Mindfulness y bulimia

¿En qué puede ayudarme el mindfulness si sufro un trastorno de la alimentación o una adicción? El mindfulness o Atención Plena tiene enormes beneficios y se emplea de forma terapéutica para tratar conductas adictivas . La tragedia de las adicciones … Sigue leyendo

Ejercicio mindfulness para evitar el descontrol

Ejercicio de respiración “ZONA SOBRIA” para evitar caer en nuestros comportamientos adictivos y compulsivos Este ejercicio se puede practicar en cualquier momento, es breve y sencillo. Podemos practicarlo en una situación estresante o de alto riesgo, cuando aparecen los deseos … Sigue leyendo