La mente negativa

¿Sabias que de modo natural la mayor parte de nuestros pensamientos son negativos, críticos y pesimistas? ¿Que ser optimista no es la primera opción para nuestra mente? Mo Gawdat, en su libro “El algoritmo de la felicidad”nos muestra que solemos … Sigue leyendo

“Momentos mágicos” mindfulness con niños

Practicar mindfulness con nuestros hijos, con los sobrinos o nuestros alumnos es un regalo de por vida. Es mostrarles que tenemos en nuestro interior la llave para generar “momentos mágicos”, ya que gracias a la atención plena podemos transformar nuestra … Sigue leyendo

Los pensamientos que nos acechan mientras meditamos

Meditar nada tiene que ver con dejar la mente en blanco. Los pensamientos son inevitables, es la naturaleza de la mente.  En realidad la meditación es un entrenamiento para situarnos más allá de la mente y nuestros pensamientos. Es comprobar … Sigue leyendo

Abriendo la puerta a tu verdadero Yo

Hoy queremos mostraros un mapa muy interesante. Es el mapa para el viaje de regreso al espacio interior en donde se sitúa tu verdadera identidad, tu “Yo verdadero”. El plano que nos lleva del miedo a la identidad esencial. Imagina … Sigue leyendo