Abriendo la puerta a tu verdadero Yo

Hoy queremos mostraros un mapa muy interesante. Es el mapa para el viaje de regreso al espacio interior en donde se sitúa tu verdadera identidad, tu “Yo verdadero”. El plano que nos lleva del miedo a la identidad esencial.

Imagina tres círculos concéntricos, con un anillo exterior, otro medio y otro interior. 

mapa circular.jpgAl exterior le denominamos la capa de protección, que es el hogar de tu adulto compensado.

Al segundo anillo le llamamos capa de la vulnerabilidad y los sentimientos y es la sede de tu niño vulnerable.

El centro es el núcleo del ser esencial, el hogar del “testigo”. Donde se encuentra el estado de la unidad con la existencia.

      

Normalmente vivimos en la capa exterior, bien “protegidos”, no por elección, sino de forma inconsciente.

Vivir en la capa de protección es algo seguro, conocido y sin peligro, pero lo sentimos como algo vacío. La vida comienza indicarnos de diferentes modos que algo anda mal: enfermamos, sentimos que nada tiene sentido, no encontramos nuestro lugar en la vida…

Una parte de nosotros sabe que para llegar al núcleo de nuestro ser esencial hemos de atravesar la capa del medio. Una energía desconocida y misteriosa nos empuja hacia dentro, nos invita a contactar con la vulnerabilidad, a quitarnos corazas.

Sentimos que nos movemos entre dos fuerzas opuestas: una que nos mantiene inconscientes pero seguros, y otra que nos mueve hacia lo desconocido, hacia una verdad mayor y más profunda.

La capa de protección

La capa más externa es un escudo que hemos creado para evitar sentir dolor y que nos hagan daño. Nos evita sentir miedo y dolor.

Para ello traslada esas sensaciones a cualquier acción adictiva, como la comida, las drogas, el sexo…o con pensamientos rumiantes y dramáticos.

Consiste en adoptar un rol, un papel detrás del cual nos escondemos: el espiritual, el divertido, el inteligente, el exitoso, el vegetariano, el pobrecito, el enfermo…y nos apegamos e identificamos tanto con nuestras identidades que ya no podemos des-identificarnos. Es una coraza fija que nos encierra dentro.

La capa intermedia es la capa de la vulnerabilidad

Es el espacio donde volvemos a conectar con nuestras heridas, con los miedos…

Poder investigar y atravesar por nuestra capa media, con comprensión amorosa y tierna, desbloquea aspectos que han quedado tapados bajo la vergüenza, como la energía sexual, la amorosa, la creativa y la extravagante. Al atravesar esta zona recuperamos nuestras energías vitales, liberándonos del peso de la culpa y el miedo

Nos permite salir del control para entrar en el corazón, abriendo un espacio de compasión y entrega que nos prepara para entrar en contacto con nuestro núcleo.

Cuando en lugar de luchar aprendemos a aceptar el miedo, el dolor, la incomodidad , la decepción…abrimos una puerta a nuestro ser esencial, nos recolecta con la unidad de la existencia.

El nucleo del Ser

Es un espacio de aceptación de la vida y compasión desbordante donde existe la sensación de entrega, confianza y no hacer. Se experimenta una sensación atemporal, expansiva, libre de ruido mental. Simplemente somos

Para llegar aquí se requiere de la meditación como puente entre capas. Cultivando esos espacio de silencio y observación experimentamos como la meditación se convierte en protagonista y guía. 

La salida está dentro…¿Te animas a usar este mapa y viajar hacia tu verdadero Ser?

Inspirado en el libro de Krishnananda “De la codependencia a la libertad. Cara a cara con el miedo”

 

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Deshazte del juicio

Hoy tenemos la suerte de contar en Esencia de Alquimia con un texto que nos ha aportado
Andrés, de
gananci.com . Espero que os guste

Algo que en muchas ocasiones se entromete entre nosotros y las ganas que tenemos de mejorar es un pequeño -pero poderoso elemento-. Este elemento nos sabotea de muchas maneras y aunque queramos verlo o justificarlo desde algún pensamiento positivo, lo más recomendable para impulsar y mantener nuestro crecimiento es deshacernos de él. Nos referimos al juicio.

Cuando una persona empieza a meditar y a hacerse más consciente de sus pensamientos normalmente lo hace porque desea vivir más en el presente, relajarse, traer bienestar a su vida en distintas áreas, conocerse mejor a sí mismo e incluso ser más feliz. 

Si quisieras tomar este hábito como parte de tu vida pero aun no lo haces por diversas razones, escucha el episodio de Gananci Friday cómo encontrar motivación para ser más

Deshazte del juicio.jpg

feliz. Ahí encontrarás información muy valiosa que te puede ser útil para este nuevo episodio en el que estás transitando actualmente en tu vida.

Como ya mencionamos, cuando estamos en la búsqueda de ese constante crecimiento, el cual empieza por modificar nuestra forma de pensar, pueden venir a nuestra mente pensamientos que no son necesarios o no son los ideales por ir en contra de lo que queremos para nosotros o los valores por los que en esos momentos queremos regirnos.

El juicio es uno de esos pensamientos que pueden ser muy dañinos tanto para nosotros como para las personas a nuestro alrededor. Pero ¿Por qué es el juicio tan negativo? A continuación sabrás algunas de las razones más importantes por las que debes deshacerte de este elemento. 

– Todas las personas percibimos las situaciones y los estímulos que ocurren a nuestro alrededor según nuestra manera de ver las cosas, es decir, desde nuestra perspectiva y no como en realidad son. Esto es un hecho y no hay manera en que podamos ser 100% objetivos porque de alguna forma lo que pensamos, lo que creemos y nuestras experiencias tendrán cierta repercusión en cómo percibimos las cosas.

Sin embargo, mientras más juicios tengas, más dificultad tendrás para ver las situaciones frente a ti objetivamente. Esto te quitará muchas oportunidades porque los juicios te hacen creer que conoces las cosas incluso cuando pueden ser nuevas o diferentes.

Por ejemplo, si tienes el juicio de que las personas de cierta ciudad no te agradan (debido a que en cierto momento de tu vida conociste a alguien de ahí que te quedó mal), cuando conozcas a alguien de esa ciudad, automáticamente tu juicio te hará alejarte, lo que te separa automáticamente de ese alguien que pudo haber llegado a convertirse en una persona importante y valiosa en tu vida, pero tu juicio te quitó esa oportunidad.

Deshacerte del juicio te convertirá en una persona con mejores habilidades de escucha. Esto ocurre porque cuando escuchas si deshacerte previamente de tus juicios, no escuchas sinceramente lo que dice tu interlocutor, sino que empiezas a emitir opiniones en tu cabeza acerca de lo que te está contando, esto afecta considerablemente lo que percibes del otro porque dejas de escuchar las palabras en sí para cambiarlas por lo que significan esas palabras para ti.

Cuando escuchas sin juicios podrás ser más objetivo, lo que te agradecerá infinitamente las personas a las que escuches, ya que podrán confiar en ti plenamente. 

No emitir juicios mejorará tus relaciones interpersonales. No solamente porque sabes escuchar activamente, que es algo que no todo el mundo elige hacer, sino también porque esto te convierte en una persona mucho más accesible.

Por ejemplo, seguramente has conocido adolescentes que no le cuentan nada de las cosas que hacen a sus padres ya que conocen que estos suelen emitir muchos juicios incluso de temas con los que no están familiarizados. 

Estos adolescentes acuden a otras personas para consejos, para ser escuchados o simplemente para compañía de otros a los que no deban ocultarle las cosas o cambiarle la historia por miedo a lo que pensarán o dirán acerca de ello.

Además, nadie quiere estar alrededor de alguien que se la pasa juzgando constantemente a las personas a su alrededor.

– Eliminar los juicios te abre la mente. Todos tenemos opiniones, pero los juicios son opiniones que tenemos preconcebidas de temas sobre los cuales podemos no tener ni el mínimo ápice de conocimiento.

Los juicios son como paredes que te colocas en la mente para que no penetren ideas o cosas que no consideras “correctas”, el problema es que al hacerlo también dejas de evolucionar. Si quieres cambiar tus juicios por pensamientos positivos, aprende cómo piensan las personas exitosas en Gananci para que puedas imitarlas.

Todos cometemos errores, que juzgues a los demás no hará que desaparezcan las cosas negativas que tienes. En vez de centrarte en los errores que cometen los demás, céntrate en los tuyos para que puedas mejorar en esas áreas. En muchas ocasiones las cosas que vemos en otros y no nos agradan están en nosotros mismos.

Ahora ¿Qué puedes hacer para mejorar en esta área de tu vida? Puedes decidir dejar de juzgar a las personas, pero eso no significa que simplemente dejarás de hacerlo y ya, para lograrlo necesitas tomar en cuenta lo siguiente:

  1. Mantente consciente para para poder evitar los juicios
  2. No te creas mejor que nadie
  3. Busca las cosas buenas en cada persona
  4. Practica la empatía o el ponerte en los zapatos del otro
  5. Si se te viene un pensamiento de juicio a la mente sustitúyelo por otro positivo
  6. Repasa tu propio comportamiento
  7. No consideres tu punto de vista como infalible