Supera el miedo a poner límites a los demás

Los límites no parecen estar muy bien vistos, los rechazamos o nos cuesta ponerlos.

Pero…¿son importantes los límites?Los límites con los demás nos estructuran como personas, nuestra identidad, nuestra forma de ser ante el otro, a mi YO se le da forma con los límites.

Nuestro mundo interno se proyecta en las cosas cotidianas que nos rodean, desde la comida, la casa, la decoración, la ropa … Por eso poner límites a las cosas (a la comida, a las drogas en caso de adicciones, cerrar la puerta de mi habitación o de mi casa y que no entre nadie si no quiero, tener mis propios horarios, respetar mi ropa si no me gusta dejarla, tener mi propio dinero y no sentir que abusan de él o que alguien tiene poder sobre mi por dármelo) nos ayuda a poner límites con las personas.

No poner límites es dejarme llevar por la vida y por los demás.

Aprende a decir NO

Aprende a decir NO

Poner los límites es:

  • Tomar las riendas
  • Es DECIR NO
  • Es decir HASTA AQUÍ
  • Es NO dejarme llevar haciendo lo que los demás quieren por no crear conflicto.
  • Es NO terminar haciendo las sugerencias de los demás.
  • Es NO dejar que invadan mi intimidad.
  • NO dar por hecho q cualquiera puede opinar, manipular y exigir sobre mi espacio personal.
  • Distinguir lo que quiero hacer y lo que no quiero hacer y no hacerlo.
  • Cuando alguien me habla mal, aunque sea alguien a quien otorgue cierto “poder” jefes, padres,… no consentirlo.
  • Decir NO QUIERO aunque esto represente cierto dolor al otro (dolor que muchas veces sobredimensionamos, no es tanto).
  • Hacerlo con las personas que más queremos (que son las que más nos cuesta).
  • No dejarme liar con los chantajes emocionales, por miedo a ser “egoísta” o “egocéntric@” confundir esto es un grave error.
  • No confundirme con frases como “lo hago por tu bien”, el cariño nos descoloca.

Entonces…¿Por qué no ponemos los límites a veces?

      • Porque no nos damos cuenta pensando “no me importa, no me cuesta nada” y se va acumulando. Después sientes un malestar general que no sabes de donde viene…
      • Por temor a ser egoístas y malas personas.
      • Por omnipotencia, y creer que podemos con todo
      • Por miedo a las soledad

Qué consecuencias tiene para nosotros no poner los límites:

 

Inseguridad General, Baja Autoestima,

Dificultad para saber lo que quiero, Falta de Identidad,

Dependencia Emocional, Desconcentración

 

Los límites con nuestros hijos: Hasta los 18 meses, el bebé cree que él y su mama son “todo uno”, una fusión total donde no hay limites. Llega un momento en que el bebé se descubre a si mismo como una persona autónoma y por fin puede ver a la madre como otro ser diferente. Esto es sano para el crecimiento.

Con los limites se descubre la existencia del otro, se distingue hasta donde tu y hasta donde yo, como eres y como soy. También los demás te empiezan a ver como alguien con presencia y autonomía. Esto es sano para el crecimiento personal.

Que representa poner límites:

A nivel consciente: decir o hacer lo que se piensa en lo cotidiano, decidir mi propio camino.

A nivel inconsciente: formarme como individuo, con mi propia individualidad, estructurarme psíquicamente.

 

Creencias Populares Dañinas:

La familia piña “la familia que está unida debe compartirlo todo, no cuestionarse los unos a los otros y que no haya nada privado porque eso es de despreocupados y egoístas”

El amor idílico “el verdadero amor es que los dos sean uno, compartirlo y saberlo todo, quererse es fusión sin limites” (como el bebé con su mamá).

Esto no solo es erróneo sino perjudicial a nivel psicológico. Madurar la AUTONOMÍA es básico para la Salud Psíquica.

¿Cómo puedo poner límites?

  • Poco a poco.
  • Primero hay que empezar por detectar las situaciones, aunque no podamos cambiar nada.
  • Estar alerta y localizar cuando me sienta mal algo (a veces respondemos tan automáticamente que no pensamos si me gusta o no lo que me están diciendo).
  • Recordar que seguimos queriendo a esa persona, que NO ES MALO, ponerle un límite…
  • Cuando lo tengamos claro internamente empezará a salir solo…
  • Soportar la culpa inicial, no estamos acostumbrados! Pero pasará.
  • Confiar en uno mismo, ya se irá pudiendo, sin prisas
  • Todos somos personas igual de valiosas. El valor te lo das tú mismo.
  • Siendo ASERTIVO: decir lo que pienso, con educación pero con firmeza. Esto me hace sentirme coherente conmigo mismo, fortalece la autoestima, produce tranquilidad, seguridad y respeto.

 

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